- Что такое здоровое питание? Это значит только правильно питаться?
- Почему важно правильно питаться?
- Какие продукты считаются полезными для здоровья?
- Что такое пирамида здорового питания?
- Какие витамины и минералы необходимы для здоровья?
- Почему слишком много сладостей и фаст-фуда вредно для организма?
- Какие полезные закуски можно выбрать для перекусов?
- Почему важно употреблять достаточное количество воды?
- Какие правила гигиены следует соблюдать при приеме пищи?
- Как можно сделать здоровое питание веселым и интересным?
Игра: «Соревнование в здоровом питании»
1. Участники делятся на команды по 3-4 человека.
2. Из картинок продуктов, представляющих здоровое и нездоровое питание (фрукты, овощи, гречка, морковь, шоколад, чипсы и т. д.) выбирают те, которые они предпочитают.
3. Задача команды — составить здоровый обед из продуктов.
4. После составления обеда команды представляют свои выборы перед судьей (группа учащихся).
Дополнительное задание
1.Разработать план приема пищи на неделю, подчеркивая здоровые продукты в нем.
2. Выполнить упражнения.
-Продолжи предложение.
1 Если я не буду заниматься спортом…
2 Если я буду кушать много сладостей…
3 Если я не буду мыть руки…
4 Если я буду есть только полезные продукты…
— Напиши маленький текст с данными словами:
здоровье, спорт, воздух, игра, бег, прогулка, ходьба, физкультура, зарядка, гимнастика, простуда, болезнь, температура, лекарство, чистота, мыло, вода, плавание, витамины, фрукты, овощи, еда, сладости, польза, вред, сила, микробы, гулять, ходить, бегать, простужаться, болеть, выздоравливать, принимать, мыть, чистить, плавать.
Урок 2
Текст “Искусство заботиться о своем теле и разуме”.
Здоровое питание-это не просто модное явление, это инвестиция в свое долголетие и благополучие. Оно представляет собой искусство заботиться о своем теле и разуме, привнося радость и энергию в повседневную жизнь.
В основе здорового питания лежит принцип разнообразия. Чем разнообразнее ваш рацион, тем больше шансов получить все необходимые микроэлементы и витамины. Фрукты и овощи разных цветов содержат разные биологически активные вещества, которые поддерживают здоровье вашего организма. Один из ключевых аспектов здорового питания -это умеренность. Мыслите о пище как о топливе для вашего тела. Не стоит переедать или употреблять вредные продукты в избытке. Учите свой организм слушать сигналы голода и насыщения.
Здоровое питание также связано с физической активностью. Правильное питание и регулярные тренировки дополняют друг друга, помогая вам достичь оптимальной формы и уровня здоровья. Не забывайте о качестве продуктов. Предпочитайте натуральные и органические продукты, избегайте излишне обработанных и богатых добавками продуктов. Здоровое питание — это не диета, а образ жизни, который может преобразить ваше самочувствие и даже влиять на ваше настроение. Откройте для себя радость готовки здоровых блюд и наслаждайтесь преимуществами, которые оно приносит вашему телу и разуму. Это инвестиция в себя и в будущее, которое заслуживает вашего внимания и усилий.
-Переведите слова:
առողջ ապրելակերպ, ֆիզիկական ակտիվություն, վիտամիններ, առողջություն, բնական սնունդ, ինքնազգացողություն, տրամադրություն, հավելումներ, առավելություն, ներդրում։
—
1. Выберите правильную форму глагола:
а) Он (ходить/ходит) в спортзал каждый день.
б) Мы (есть/едим) фрукты и овощи для поддержания здоровой диеты.
в) Она (плавать/плавает) в бассейне два раза в неделю.
2. Перепишите следующие предложения в отрицательной форме:
а) Я занимаюсь спортом каждый день.
б) Они употребляют слишком много сахара.
3 . Составьте вопросы, используя данные слова:
а) (ты/пить/сколько) воды в день?
б) (он/есть/что-то) после 18:00?
в) (как часто/ты/заниматься спортом)?
4. Выберите правильное слово:
а)Она всегда готовит очень (вкусный / вкусно) ужин для своей семьи.
б)Каждое утро он пьет (кофе / кофея) перед работой.
в)Сегодня вечером мы (пойдем/уезжаем) в ресторан с моими родителями.
г)Я люблю гулять в (парке / парку) и наслаждаться природой.»
Дополнительное задание:
1.Пересказ текста “Искусство заботиться о своем теле и разуме”.
2. Вместе с родителями исследуйте этикетки на упаковках продуктов, которые употребляете и готовьте презентацию о здоровом питании и о вредных последствиях нездорового питания.
Фаст-фуд – один из самых опасных продуктов в мире. Он вкусный, всем очень нравится, но сильно набирает вес.Мне он очень нравится, но я предпочитаю есть более здоровую пищу.
Когда человек ест здоровую пищу, он становится красивым, худеет, становится сильнее, а когда болеет, то даже немного поправляется. Моя семья ест много здоровой еды, потому что моя мама диетолог. Я тоже выбираю здоровую пищу, потому что Я занимаюсь спортом (теннис) и мне нравится нездоровая еда, потому что я люблю несколько компаний по производству нездорового питания – KFC, MR. Гирос, Бургеркинг, Ташир Пицца.
3. Организация соцопроса в школе (видеоролик).
Вопросы:
- Как часто вы употребляете фрукты и овощи в течении дня? Я ем овощи и фрукты каждый день․
- Пользуетесь ли вы информацией о пищевых добавках и ингредиентах на упаковках продуктов при выборе продуктов?Я ежедневно принимаю пищевые добавки, особенно омега-3.
- Что для вас является наиболее важным в здоровом питании: количество, качество или разнообразие продуктов?количество, качество
- Сколько стаканов воды вы пьете в день? 4-5
- Имеете ли вы какие-либо диетические ограничения или предпочтения, такие как вегетарианство или безглютеновая диета?нет
- Считаете ли вы себя активным потребителем быстрого питания?нет
